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提升睡眠質量:讓你一夜好眠的睡房設計

June 22, 2018

(本文最後更新於 2022 年 3 月 15 日。)

每日忙碌奔波的香港人,在各種壓力下,入眠困難可能成了部分香港人備受困擾的問題。普通人平均需要長達六至八小時的睡眠時間,也就是說,睡房是我們停留時間最長的區域。因此,睡房裝修也會潛移默化地影響著我們的生活體驗和睡眠質量。

那麼,確保睡房環境利於休息是至關重要的。想要高效及快速地擁有高質量睡眠,不妨從裝修入手,為家人和自己營造一個靜謐舒適的睡眠空間吧!


1.顏色要選對

在睡房色彩的選擇上,我們可不能掉以輕心。進行裝修時,不要選用太亮麗鮮豔的色調,如黑、紅、紫等;可以選用沉穩和素雅的色調,如米白、淡藍、原木色等。素雅的色調能夠讓人心態平靜、舒適,舒緩一天的緊張感,達到良好的休息狀態。

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設計師:am PLUS Designs Limited

淺木色和白色搭配,在淡雅的基礎上增加暖調,能夠使睡房看起來清新自然。淺木色給人和諧柔和的感覺,是睡房色調的極佳選擇。配以米白色的家具和家品,更顯和諧,能夠給你一晚好眠。

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設計師:B.R.G. Interior Design

除了白色或米白色外,不溫不火的大地調色同樣有舒壓淡雅的感覺,設計師以米白和淡土色作為設計主調,再配以淺木色的家具和地板,配搭更顯和諧。


2.柔和燈光助眠

睡房是我們的睡眠空間,因此對於光源的要求也有別於其他區域。光線過亮的冷光燈會讓體內的褪黑素減少,從而影響睡眠質量。柔和的暖光燈利於我們放鬆身心,讓緊繃的神經得以放鬆,有助於入眠。

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設計師:Deco Farmer Studio

燈飾不需太繁雜,天花的一盞燈足以照亮睡房,加上梳妝台的照明燈就可以滿足日常需求。兩盞燈都為暖光等,讓睡房變得簡單而又溫馨。置身在昏黃的燈光中,會讓我們很快進入睡眠。

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設計師:B.R.G. Interior Design

床頭的檯燈也是不少人的心儀之選。外型如月球般的圓球檯燈讓睡房顯得更溫馨和有品味,讓夜晚的睡房被溫馨的微亮柔光洋溢著。同時,內嵌的天花燈能夠滿足日常的使用,讓整個睡房的裝飾不累贅,又寧靜。

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設計師:畫斯室內設計

如果你的睡房也有地面抬高設計,不妨可以考慮內嵌的地面燈管。地面燈光在擁有照明功能的同時,也起到了「提示」作用,增強了地面抬高效果,讓睡房更具特色。睡房內不同燈具「各司其職」,滿足了不同時段的使用需求。


3.遮光不可忽視

自然光線在裝修中極其重要,但是,對於睡房,我們可能需要一個「暗」空間。入眠時,適度維持房間的暗度可以促使我們寧靜,讓我們快速進入睡眠。有不少人會選擇把睡房安置在窗邊,一醒來就可以看到景色,因此,適度的遮光是必不可少的,屋主可因應需要,使用不同款式的窗簾調較遮光度。

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設計師:Deco Farmer Studio

不透光的窗簾是睡房必備。厚重的布藝窗簾不僅可以在夜晚時遮擋外面的光線,也有極佳的吸音效果,給你一個安靜的睡眠環境。深灰色的窗簾給人沉寂之感,對入眠也有好處。

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設計師:Space Design

絲絨窗簾具有雍容的氣質,與歐式的真皮床板在風格和色彩上都相互呼應。深紫紅的色調不僅是穩重的色彩選擇,也會睡房添上華麗的色彩。除此之外,絲絨窗簾有良好的隔音效果,讓你白天閱盡亮麗海景,夜晚收穫一夜好夢。

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設計師:Space Design

拉簾的覆蓋面積大,造型簡約,十分適合現代感強的家中。拉簾可以覆蓋睡房中的玻璃牆,同時也可以根據住戶的需求來調節覆蓋面積。此外,在日後清潔中,拉簾的清洗操作也十分省心,只要用濕布擦拭就可以。


4.整潔睡房易入睡

睡房除了休息,還有個不可忽視的功能就是進行收納。如果睡房雜亂,會造成浮躁不安的現象,從而導致失眠。現在的睡房,面積普遍都較小,那麼如何在有限的空間內進行合理佈局,就顯得十分重要。

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設計師:Deco Farmer Studio

訂製的地櫃不失為一種兼顧睡眠與儲物的好方法,縱向提升了睡房室內的儲物能力。它既可以對空間進行有效利用,又不會佔用過多的橫向空間。住戶可以把換季和不常用的物品放入地櫃中,保持睡房的整潔。

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設計師:am PLUS

如果你愛收集玩偶,那麼在睡房裡安置一面靠牆的展示櫃是個不錯的選擇。透明的玻璃櫃不僅可以展示你的收藏品,也避免了玩偶們遭受灰塵的侵襲。收藏愛好者可以參考這種設計,讓你的寶貝們有處可放的同時,也保證了睡房的整潔。

睡房設計合理,睡眠質素也會進一步提高。睡飽了,才有精力追求更好的生活!

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設計師:MAD Studio Limited

房間設計以簡約為主,用色予人清新的感覺。設計師將房間位置清晰地分為儲物和休息的版塊,儲物位置建造高至天花的收納櫃,提供大量收納空間,配以矮身床頭櫃收納瑣碎隨身小物。一高一低的櫃身設計,有效平衡視覺效果。全個房間加造地櫃,全方位擴大收納空間,雜物通通隱藏起來,令睡房保持整齊乾淨。


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